רגעי חולשה לאנשים חזקים
רגעי חולשה לאנשים חזקים
דצמבר 2, 2023
חרדה, לחץ נפשי ודיכאון
חרדה, לחץ נפשי ודיכאון
דצמבר 18, 2023
רגעי חולשה לאנשים חזקים
רגעי חולשה לאנשים חזקים
דצמבר 2, 2023
חרדה, לחץ נפשי ודיכאון
חרדה, לחץ נפשי ודיכאון
דצמבר 18, 2023

HTP 5

תוסף התזונה הטבעי הטוב ביותר להעלאת רמות סרוטונין במוח

5 הידרוקסי טפריפטופן הינו חומצת אמינו המשמשת להפיכת טריפטופן לסרוטונין. זהו מוליך עצבי חשוב במוח ובמערכת העצבים המרכזית.
הוא נקרא גם "הורמון האושר". המקור הטבעי ל HTP 5 הוא זרעי  הצמח גריפוניה (Griffonia simplicifolia  )

ייצור רמות נאותות של סרטונין במוח נמצא במחקרים רבים כמרכיב חשוב להתמודדות עם מצבי חרדה, דיכאון, עצבנות, לחץ נפשי ומאפשר להשתחרר ממצבים של חסימה רגשית. הוא משפר מצב רוח. משפר מצבי נדודי שינה ומסייע בהפחתת משקל כתוצאה מאכילה רגשית. מחקרים מצאו כי החומר מועיל במצבים של כאבי שרירים ומפרקים (דאבת) ומצבי מיגרנה.

כיצד זה פועל HTP -5

רמות נמוכות של הנוירוטרנסמיטר סרוטונין נחשבות לתרום למגוון של בעיות בריאות נפשיות ופיזיות כגון דיכאון, נדודי שינה והשמנה. כך שנראה שהעלאת רמות היא אחת הדרכים שבהן ניתן לטפל בבעיות אלו. דרך אפשרית אחת לעודד ולהמריץ סינתזה של סרוטונין בגוף היא על ידי נטילת תוספי  HTP 5

על פי מאמר שפורסם ב- Nutrition Review, "מעגלי עצב הסרוטונין יוצרים תחושות של רווחה, רוגע, ביטחון אישי, רגיעה, ביטחון וריכוז." מחקר לגבי יעילותו מצא יתרונות אשר עשויים לכלול עזרה בהעלאת מצב הרוח, הפגת מצבי חרדה, דיכאון, עצבנות, הפחתת אכילת על רקע רגשי ועלייה במשקל, בעיות הקשורות לשינה, כאבים כרוניים ועוד. הסיבות והתועלות האלה הפכו את תוסף התזונה הזה לכל כך מקובל ויעיל להפגת מצבי מתח, חרדה ודיכאון

אין לראות באמור משום המלצה או תחליף לטיפול רפואי

סימוכין

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324025

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322416

https://sciencing.com/griffonia-simplicifolia-8748120.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23380314/

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/headache/how-a-migraine-happens

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3536521/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9705024/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28127513/

https://www.rxlist.com/5-htp/supplements.htm

https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits#TOC_TITLE_HDR_6

https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits#TOC_TITLE_HDR_4

https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits#section7

https://www.poison.org/articles/5htp-safety-concerns-173

https://medlineplus.gov/druginfo/natural/794.html

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/

https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp

Alternatives to Psychotherapy

Janet L. Cummings, in Encyclopedia of Psychotherapy, 2002

II.B. 5-HTP (5-Hydroxytryptophan)

5-HTP is an herbal supplement manufactured from the seeds of the African plant Griffonia simplicifolia. It is metabolized into serotonin and is thought to alleviate depression by enhancing serotonin neurotransmission. It is also used to treat fibromyalgia, insomnia, binge-eating, attention deficit disorder, and chronic headaches.

Studies conducted in the 1970s and early 1980s have shown 5-HTP to be more effective

Print Friendly, PDF & Email
שתף
שנדבר? דילוג לתוכן