לבונה

לבונה, ידועה גם בשם בוסווליה Boswellia serrata  היא עץ שמקורו בהודו, צפון אפריקה וחצי האי ערב. מהשרף של העץ מפיקים את ה"לבונה" – חומר ארומטי וטקסי, אך גם בעל שימושים רפואיים ותזונתיים חשובים מזה אלפי שנים. במסורות רפואיות כמו האיורוודה והרפואה הסינית, לבונה מוזכרת גם בקטורת של בית המקדש ומוזכרת פעמים נוספות במקרא. הלבונה שימשה לטיפול בדלקות, מחלות פרקים, ומחלות מעי. בעשורים האחרונים נחקרת הלבונה באופן מדעי, ונמצאו בה חומרים פעילים – במיוחד חומצות בוסווליות (Boswellic acids) – בעלי השפעה פיזיולוגית רחבה.

הרכב וערכים תזונתיים

השרף של לבונה מכיל:

• חומצות בוסווליות – תרכובות טריטרפניות בעלות פעילות אנטי-דלקתית מוכחת ( 2016). Ammon,
• שמנים אתריים – עד 10% מהשרף, בעלי תכונות אנטי-בקטריאליות ואנטי-פטרייתיות (Shen et al., 2020).
• פוליסכרידים – בעלי תרומה לפעילות מערכת החיסון ולתהליכי תיקון רקמות (Khan et al., 2019).

השרף איננו משמש כמזון יומיומי, אלא בעיקר כתוסף תזונה או כחומר מרפא, אולם תכולת הפוליסכרידים והתרכובות הפעילות שלו מעניקה לו תועלות בריאותיות ייחודיות.

תועלות בריאותיות

1. השפעה אנטי-דלקתית

מחקרים מצאו שחומצות בוסווליות מעכבות את האנזים 5-lipoxygenase, האחראי ליצירת לויקוטריאנים – מתווכים דלקתיים בגוף. בכך הן מפחיתות תהליכי דלקת כרוניים (Siddiqui, 2011).

2. בריאות מפרקים

במספר מחקרים קליניים נמצא כי תוספי Boswellia יכולים להפחית כאב ונוקשות בחולי אוסטיאוארתריטיס וראומטואיד ארתריטיס, ולשפר תפקוד יומיומי (Kimmatkar et al., 2003; Sengupta et al., 2008).

3. מחלות מעי דלקתיות

במחקרי התערבות נמצא כי תמציות Boswellia עשויות להפחית תסמינים של קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן, ולהוות חלופה חלקית לקורטיקוסטרואידים (Gupta et al., 2001).

4. השפעות נוגדות סרטן

מחקרים מעבדתיים מצאו כי חומצות בוסווליות יכולות לעכב שגשוג תאי סרטן מסוימים, כולל לוקמיה וסרטן השד, באמצעות השראת אפופטוזיס (Liu et al., 2015). עם זאת, נדרשים מחקרים קליניים נוספים לאישוש השפעה זו.

5. תמיכה במערכת הנשימה

מחקרים מסוימים הראו ש-Boswellia עשויה להפחית סימפטומים של אסטמה כרונית באמצעות הפחתת ייצור לויקוטריאנים בדרכי הנשימה (Gupta et al., 1998).

6. השפעות נוגדות זיהומים וחיזוק מערכת החיסון

המרכיבים הארומטיים והשמנים האתריים בשרף הראו פעילות אנטי-בקטריאלית ואנטי-פטרייתית, מה שתומך בשימוש מסורתי במניעת זיהומים (Shen et al., 2020).

שימושים ותוספי תזונה

• קיימים בשוק תוספי תזונה בצורת כמוסות או מיצויים סטנדרטיים של Boswellia serrata.
• מינונים נפוצים במחקרים קליניים נעים בין 300 ל-500 מ"ג תמצית סטנדרטית, 2–3 פעמים ביום (Ammon, 2016).
• השימוש בטוח בדרך כלל, אך תיתכנה תופעות לוואי קלות במערכת העיכול.

סיכום

לבונה (Boswellia) היא צמח מרפא בעל היסטוריה עתיקה, אשר נחקר רבות בשנים האחרונות בהקשרים אנטי-דלקתיים, בריאות מפרקים, מחלות מעי דלקתיות ועוד. פעילותה נובעת בעיקר מחומצות בוסווליות ושמנים אתריים. הממצאים המדעיים עד כה תומכים בשימוש רפואי ותזונתי מבוקר, אולם דרושים מחקרים קליניים ארוכי טווח כדי לבסס הנחיות חד-משמעיות.

רשימת מקורות (מצייני מקום)

• Ammon, H.P.T. (2016). Boswellic acids and their role in chronic inflammatory diseases. Advances in Experimental Medicine and Biology.
• Gupta, I., et al. (1998). Effects of Boswellia serrata in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled trial. European Journal of Medical Research.
• Gupta, I., et al. (2001). Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with ulcerative colitis. European Journal of Medical Research.
• Kimmatkar, N., et al. (2003). Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. Phytomedicine.
• Sengupta, K., et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of Boswellia serrata extract in the treatment of osteoarthritis. Arthritis Research & Therapy.
• Siddiqui, M.Z. (2011). Boswellia serrata, a potential anti-inflammatory agent: an overview. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences.
• Liu, J.J., et al. (2015). Boswellic acids and their derivatives: a review of biological activities and pharmacological properties. Journal of Ethnopharmacology.
• Shen, T., et al. (2020). Chemical composition and antimicrobial activity of essential oils from Boswellia species. Phytochemistry Reviews.
• Khan, M.A., et al. (2019). Polysaccharides from Boswellia serrata: immunomodulatory and anti-inflammatory activities. International Journal of Biological Macromolecules.

 

לבונה (Boswellia) – כוח הטבע לבריאות המפרקים והנשימה

מהי לבונה?

הלבונה – שרף עץ ה־Boswellia – ידועה מזה אלפי שנים כ"זהב נוזלי של המדבר".
כיום המדע מאשר את מה שהרפואה המסורתית ידעה מזמן: חומצות בוסווליות שבשרף פועלות כנוגדות דלקת טבעיות, תומכות במפרקים, במערכת הנשימה ובאיזון הגוף.

✨ יתרונות עיקריים

אנטי-דלקתי טבעי – מפחית תהליכי דלקת כרוניים.
תמיכה במפרקים – מסייע להפחתת כאבים ונוקשות באוסטיאו-ארתריטיס.
️ קל יותר לנשום – נמצא כמסייע לאסטמה ולבריאות מערכת הנשימה.
חיזוק מערכת החיסון – בזכות פוליסכרידים ושמנים אתריים טבעיים.
️ הגנה תאית – פעילות נוגדת חמצון ותמיכה במערכת העיכול.

למי זה מתאים?

• אנשים עם בעיות מפרקים או דלקות חוזרות.
• סובלים מאסטמה קלה או קשיי נשימה כרוניים.
• שוחרי בריאות שמחפשים חיזוק טבעי למערכת החיסון.
• מתעניינים ברפואה טבעית עם בסיס מחקרי.

מחקרים מדעיים תומכים

• הפחתת כאבי מפרקים ושיפור תפקוד (Kimmatkar et al., 2003).
• הקלה על אסטמה כרונית (Gupta et al., 1998).
• שיפור במחלות מעי דלקתיות (Gupta et al., 2001).

רוצים לחזק את הגוף בדרך טבעית ? גלו את סוד הלבונה – ותנו לעצמכם מתנה של בריאות.