כוחו של חיבוק
ספטמבר 28, 2016
מה אומרות עינייך
אוקטובר 15, 2016
כתיבה וחתימה טובה מזווית אישית
כתיבה וחתימה טובה מזווית אישית היא נקודת זמן חשבון נפש אשר מתחלקת לשני חלקים עיקריים:
החלק הראשון הוא בחינה של כל הסובב אותנו פנימה והחוצה.
החלק השני הוא הסקת מסקנות ופעילות מתקנת ומשפרת על מנת למנוע הישנות תוצאות לא רצויות.
כתיבה וחתימה טובה מזווית אישית – חלק ראשון
זמן חשבון נפש נושא בחובו תהליכים מבורכים רבים. זהו זמן להתבונן פנימה לתוך חיינו להכיר תודה והערכה עבור ההישגים שהגענו אליהם,
על החלומות שהגשמנו ועל השאיפות שמימשנו. זהו זמן להתבונן החוצה ולבחון את מערכות היחסים הקרובות והרחוקות. להכיר תודה והערכה לאלו שתמכו, לאלו שהיו שם עבורנו, לחשוב על אלו הנשענים עלינו ולאלו הזקוקים לנו. זהו זמן להתבונן על הסביבה, להכיר תודה שהיא מספקת לנו סביבת חיים ומקורות קיום הכרחיים.
זמן חשבון נפש מצריך אותנו להתבונן פנימה והחוצה להציף את החלומות והשאיפות שלא התממשו, לרדת לסיבות השורש אשר מנעו מאיתנו להגשים שאיפות, חלומות והישגים. עלינו לנסות ולהבין מה עלינו לעשות ולשפר בעתיד על מנת שנוכל להגשים את חלומותינו ואת השאיפות שאנו רוצים לממש. זמן חשבון נפש מצריך אותנו להתבונן על הנסיבות אשר מנעו מאיתנו להגיע ולממש מערכות יחסים קרובות ורחוקות, עלינו להביט היטב ולרדת לבעיות השורש אשר העכירו מערכות יחסים או מנעו את מלוא המימוש
של מערכות יחסים כפי שהן צריכות להיות. זמן חשבון נפש מצריך שנתבונן על הסביבה שלנו ולראות מה עוד אנחנו יכולים לעשות על מנת לשמר אותה ולעשות את המקום הזה
לסביבת חיים טובה יותר עבורנו ועבור הדורות הבאים.
כתיבה וחתימה טובה מזווית אישית – חלק שני
זמן חשבון נפש הוא הזמן לסלוח, בראש ובראשונה לעצמנו, עלינו ללמוד לקבל את הקיום שלנו ואת הרגלי החיים שלנו. עלינו לסלוח לעצמנו על כל הטעויות שעשינו,
על כל ההזדמנויות שהחמצנו, על מה שאמרנו או על מה שחבל שלא אמרנו. עלינו לסלוח לעצמנו על הבטחות שהבטחנו לעצמינו והיה לנו יותר נוח לחזור להרגלים הישנים.
עלינו לסלוח לעצמנו על הרגלים לא מוצלחים שלא הצלחנו להיפטר מהם ועל חלומות שלא מימשנו. זמן חשבון נפש הוא זמן לסלוח לאחר, לסלוח לקרובים לנו ביותר ולרחוקים ביותר.
זהו הזמן להשתחרר מחשבונות עבר ומכל הקשור גורמים שמהם נפגענו ובהזדמנות זו להרפות ולשחרר את כל המשקעים. זמן חשבון נפש מצריך מאיתנו לסלוח לסביבה
גם כשהיא לא האירה פניה אלינו. על פי דת ישראל ישנה פילוסופיה עמוקה וחשובה ביותר ביום הכיפורים ובזמן חשבון הנפש של האדם ובעיקר בין האדם לחברו ולסביבתו יכולת ההתבוננות והסליחה מביאים את האדם למקום הרבה יותר בריא מבחינה נפשית ומוסרית.
מהזווית האישית שלי כמטפלת בתחלואי הגוף והנפש וכמורה ומחנכת לרפואה מונעת ולאורח חיים בריא, אני רואה בנקודת זמן חשובה זו מספר נושאים שחשוב לתת עליהם את הדעת. החיים שלנו ושל זולתנו הם ערך עליון ואנו מצווים לעשות הכול כדי לשמור עליהם בדרך הטובה ביותר, והרי נאמר "ונשמרתם לנפשותיכם מאד" עלינו לזכור כי תחילה עלינו לשמור ולא להזדקק לתפילות ולתהליכי ריפוי. אילו מחצית מעלות הריפוי היתה מושקעת במניעה, היינו בריאים כפליים !
מזה שנים שאני מחנכת לאורח חיים בריא בגוף ובנפש תחת הכותרת בוחרים לחיות בריא
נקודה חשובה בתחילת הדרך היא איזון נפשי. ידוע כי ישנן השפעות גומלין בין הגוף לנפש והמקור למחלות רבות נובע מהצד הנפשי וכאשר מוחזר האיזון הנפשי נעלמים
הסימפטומים למחלות אלו. אחד המוטיבים המרכזיים אותם למדתי להכיר ולהוקיר לאורך שנים רבות הינו מוטיב הסליחה. הסליחה כאן מהווה נדבך חשוב ביותר היות והאדם הנושר חוויה מהעבר ונושא אותה על גבו הוא אדם החי בעבר ולא בהווה. אותה נקודת היתקעות בחוויה מהעבר מאמללת את חייו ומהווה מקור לא אכזב למחלות מסוגים שונים.
הסליחה של האדם לעצמו על מי שהיה באותה נקודת זמן בעבר מוציאה אותו לחירות, לחיים חדשים וליכולת צמיחה להווה ועתיד טובים יותר.
הסליחה איננה למקרה או למעשה שאינו ראוי אשר התרחש בעבר. הסליחה היא של האדם אל מי שהוא היה בזמן האירוע. הסליחה היא חלק מרכזי בתהליכי החלמה ממחלות קשות שמלוות אדם לאורך כל חייו. אנשים רבים חוו שינוי דרמטי בחייהם כאשר סלחו תוך כדי תהליכי גוף נפש אשר היוו יציאה ממצבי מחלה אל החירות של הבריאות.
במרבית המקרים, אדם איננו יכול לצאת מתוך עצמו ולראות את התהליך המתרחש. הוא זקוק למורה דרך אשר ילווה אותו במסע אל החופש, תהליך הסליחה הינו חופש וחירות.
חתימה טובה מזווית אישית בקליניקה .
בקליניקה אני מלווה אנשים בתהליכים מסוג זה אשר מהווים את הצעדים הראשונים לחיים בריאים מתוך חירות הנמצאת מאחורי הסליחה. בימים אלו אנחנו מאחלים איש לרעהו כתיבה וחתימה טובה על פי ערכי היהדות ומסורת ישראל, אני מוסיפה לכך את הזווית האישית שלי ובה האדם לוקח זמן חשבון נפש ,כאשר הוא כותב לעצמו את כל הנקודות החזקות, ואת כל הנקודות הטעונות שיפור.
השלב הבא הוא השלב של הסליחה שעליו דיברתי, לאחר מכן מגיע שלב העשייה, ובנקודה זו על האדם לציין לעצמו את הנקודות המעשיות לשיפור,
על האדם לפרט לעצמו מה וכיצד הוא משנה או משפר, מה הוא עושה או נמנע מלעשות להבא.
בראייה של בריאות, ראוי יהיה לעשות צעד משמעותי בכיוון של בוחרים לחיות בריא, כאן על האדם לעשות החלטות עם עצמו, על הדרך שברצונו לאמץ,
על שינויי תזונה, הרגלי חיים, שימוש בתוספי תזונה חכמים וצמחי מרפא וצעדים נוספים לאיזון נפשי ורגשי אשר יביאו לחיים של הרמוניה חיוניות קורנת ושמחת חיים.
לאחר שנכתבו כל אלו על האדם לקחת את האחריות על חייו ולחתום על כל האמור במלוא הרצינות והאחריות לאיכות חייו מיום זה והלאה.
ברצוני לאחל לכולנו כתיבה וחתימה טובה על פי אמונתנו ובתוספת כתיבה ויצירת אבני דרך לשיפור וחתימה טובה כאות למחויבות ואחריות,
בדרך אותה תבחרו לחיות בריאים ומאושרים.
